как реабилитироваться после межпозваночной грыжи?

думаю, не стоит задавать такие вопросы здесь... и наверняка вам лучше придерживаться тех рекомендаций, которые дал вам лечащий врач.

рекомнедации, которые вам дал врач после операции.. когда вы находились еще в больнице... вы ведь там находились?? вам же давали какие-то советы?? в кр. случае, посмотрите мед карту, там все прописано...