Могу посоветовать посмотреть запись вебинара, который проводил из Риги очень опытный врач. Если будут вопросы - обращайтесь - я в теме. Вопросами здоровья и долголетия занимаюсь около 30 лет. Академик, профессор. Ссылка http://vimeo.com/58612945

ДУмаю давать советы заочно нельзя. Специалист должен видеть ваши физические возможности, знать ваш режим и качество питания, режим тренеровок.... вообщем, никого тут не слушайте, а идите к реальному спецу, а не к виртуальному.

Если тренировать одни и те же мышцы каждый день эффекта не будет, тренировки не будут давать им рости, надо чередовать тренировки через 2-3 дня

В каком плане секреты и советы? Что именно интересует? Я 15 лет хожу на фитнес там реальные нагрузки на все части тела + кардионагрузка

приходи ко мне в кузницу подручной - весь день "работа с железом" для всех групп мышц (ещё и денег заработаешь))))

Я занимаюсь , много лет . Смотря что вы хотите достичь , массу , силу , или красивое эстетичное тело

силу великолепно развивают статические упражнеия, чем, собственно, и пользовался Александ Засс

не перегружай себя , это должно приносить кайф по себе знаю, было дело по малолетке))))

я только собираюсь но у меня очень хорошие учителя . а что вас конкретно интересует

Как можно поделиться, если не видно автора и его фактуры, нет предмета для совета!!!

Привет! Что именно интересует? Пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика.

я только начинаю... и сама бы с удовольствием послушала бы чьи-нибудь советы

я раньше занимался силовыми тренировками) ну смотря что тебя беспокоит

больше и правильней ешь, больше спи, занимайся регулярно и в меру..

Ты хочешь кого то побороть.Зачем,для женщины лучше быть ПОБОРОТОЙ

ПРАВИЛО ТРЁХ "П"- ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО,ПОСТУПАТЕЛЬНО,ПОСТОЯННО ! )))

я сама об этом мечтаю жду весну а потом ночую в тренажорке

Там главное кричать сильнее,эффект улучшится в два раза)

Сперва определи для чего тебе, силовые тренировки нужны?

Секретов нет. Есть методика ещё от древних греков....