Как сдержать свои эмоции?

Выплескивая гнев, вы вредите своему здоровью. Как показывают исследования, неконтролируемый гнев увеличивает риск повышения артериального давления, заболеваний сердца, депрессии и проблем с пищеварением. Гнев также приводит к бессоннице, тревожности, проблемам с кожей и сердечному приступу. Неслучайно в Библии говорится: «Перестань гневаться... это ведет к несчастью» (Псалом 37:8, Смысловой перевод

Да! Раньше жилось проще. Не было телефонов , телевизоров..... Сражались за веру, за правду, за батюшку царя. А теперь.... С одной стороны говорят одно, с другой- другое. Эмоции от этого многообразия так и лезут изнутри. Того и гляди, что взорвутся. Я человек мирный и совет у меня мирный. Купите боксёрскую грушу и наподдайте ей тумаков со всей радостью.

Сделать несколько пульсирующих вдохов и коротких выдохов. Мозг насыщается кислородом и снижается активность центра возбуждения. Хотя эмоции бывают разными, равно как и причины, по которым их необходимо скрывать.

Привет! Хороший вопросМожно эмоции отложить, чтобы потом выразить. А вот сдержать бывает и не слишклм полезно, зато можно их научиться выражать экологически, не разрушительно, на пример, высказывая в я-форме)

Смотря какие. Если плохие, то есть хороший совет из Притч царя Соломона: "Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собой лучше завоевателя города". А если хорошие, то зачем сдерживать

Говорят,что если сильно раздражён, то нужно просто молча досчитать до 10 и тогда станет легче. Но я,например, стараюсь сбежать от агрессора по возможности.

Переключить внимание на что-то другое. Задуматься о форме,цвете, происхождении. Можно начать разглядывать собеседника,который раздражает.

Я бы их не сдерживала( потому, что это очень вредно для здоровья),а научилась их экологично пользоваться этой большой энергией.

Не стоит сдерживать....если хочется, то кричите, радуйтесь, плачте...ведь это чувства, а небесчувственный человек...ведь так?

Лишь управляя собственным вниманием, можно вовремя смещать фокус в другие локации, менее насыщенные нашим пониманием.

Сложный навык, все советуют выражать сразу, не копить, но выражать тоже нужно уметь экологично, а не истерично)

Принимать происходяшее как волю всеаышнено, смирится, не контролировать ситуации, отпустить контроль.

Нельзясдерживать эмоции, это очень вредно. Для любви эмоций негативных или положительных нужен выход

Включить музыку и танцевать... Я могу это делать сквозь рыдания, когда на душе тяжко. Просто танцую.

ох не просто.иногда дверью кабинета громко хлопнешь,а потом долго жалеешь ,что не сдержался.

Сначала не ходить по маленькому неделю,затем ...... и после уже сдерживать эмоции будет легко

Считать про себя медленно до 10 перед тем, как что-то сделать или сказать, успокаитвает

Как нормальный взрослый и отвечающий за свои поступки человек, мужчина, имеющий волю

Не всегда надо их сдерживать, иногда надо дать им волю, а то лопнуть можно

Лучше не сдерживать, это чревато. Лучше выплеснуть, чтобы не осталось . Это болезнь .