Как сдержать свои эмоции?
Выплескивая гнев, вы вредите своему здоровью. Как показывают исследования, неконтролируемый гнев увеличивает риск повышения артериального давления, заболеваний сердца, депрессии и проблем с пищеварением. Гнев также приводит к бессоннице, тревожности, проблемам с кожей и сердечному приступу. Неслучайно в Библии говорится: «Перестань гневаться... это ведет к несчастью» (Псалом 37:8, Смысловой перевод
Спасибо за ответ
![Светлана Петрова](https://m.sprashivalka.com/orig/adb/77c/0b6/620cd.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Да! Раньше жилось проще. Не было телефонов , телевизоров..... Сражались за веру, за правду, за батюшку царя. А теперь.... С одной стороны говорят одно, с другой- другое. Эмоции от этого многообразия так и лезут изнутри. Того и гляди, что взорвутся. Я человек мирный и совет у меня мирный. Купите боксёрскую грушу и наподдайте ей тумаков со всей радостью.
Спасибо за ответ
не жил в то время, когда якобы за царя сражались. Бились за жизнь, за Родину.
![Вера Ситникова](https://m.sprashivalka.com/orig/ddc/d3d/793/6a9ff.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Сделать несколько пульсирующих вдохов и коротких выдохов. Мозг насыщается кислородом и снижается активность центра возбуждения. Хотя эмоции бывают разными, равно как и причины, по которым их необходимо скрывать.
Спасибо за ответ
![Soul](https://m.sprashivalka.com/orig/73c/387/b0f/62399.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Привет! Хороший вопросМожно эмоции отложить, чтобы потом выразить. А вот сдержать бывает и не слишклм полезно, зато можно их научиться выражать экологически, не разрушительно, на пример, высказывая в я-форме)
Спасибо за ответ
Смотря какие. Если плохие, то есть хороший совет из Притч царя Соломона: "Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собой лучше завоевателя города". А если хорошие, то зачем сдерживать
Спасибо за ответ
Говорят,что если сильно раздражён, то нужно просто молча досчитать до 10 и тогда станет легче. Но я,например, стараюсь сбежать от агрессора по возможности.
Спасибо за ответ
Переключить внимание на что-то другое. Задуматься о форме,цвете, происхождении. Можно начать разглядывать собеседника,который раздражает.
Спасибо за ответ
![Людмила Дорохина](https://m.sprashivalka.com/orig/cf4/8fc/1d5/b982e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Я бы их не сдерживала( потому, что это очень вредно для здоровья),а научилась их экологично пользоваться этой большой энергией.
Спасибо за ответ
![Забавка](https://m.sprashivalka.com/orig/62d/72c/3d9/c67a5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Не стоит сдерживать....если хочется, то кричите, радуйтесь, плачте...ведь это чувства, а небесчувственный человек...ведь так?
Спасибо за ответ
![Забавка](https://m.sprashivalka.com/orig/62d/72c/3d9/c67a5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Пожалуйста...)
![Андрей](https://m.sprashivalka.com/orig/48a/692/6e6/4bfab.png?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Лишь управляя собственным вниманием, можно вовремя смещать фокус в другие локации, менее насыщенные нашим пониманием.
Спасибо за ответ
![Endarkenment](https://m.sprashivalka.com/orig/13e/292/be1/b8132.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Сложный навык, все советуют выражать сразу, не копить, но выражать тоже нужно уметь экологично, а не истерично)
Спасибо за ответ
![Александр Захаров](https://m.sprashivalka.com/orig/b75/277/341/62003.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Принимать происходяшее как волю всеаышнено, смирится, не контролировать ситуации, отпустить контроль.
Спасибо за ответ
Нельзясдерживать эмоции, это очень вредно. Для любви эмоций негативных или положительных нужен выход
Спасибо за ответ
![Иришка Королёва](https://m.sprashivalka.com/orig/958/bdb/aeb/9f45f.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Включить музыку и танцевать... Я могу это делать сквозь рыдания, когда на душе тяжко. Просто танцую.
![Олег](https://m.sprashivalka.com/orig/61b/48f/66f/39976.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
ох не просто.иногда дверью кабинета громко хлопнешь,а потом долго жалеешь ,что не сдержался.
Спасибо за ответ
![Владислав](https://m.sprashivalka.com/orig/651/bc7/fa4/ae33d.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Сначала не ходить по маленькому неделю,затем ...... и после уже сдерживать эмоции будет легко
Спасибо за ответ
![Майя Петрова](https://m.sprashivalka.com/orig/085/47a/e89/fe10a.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Считать про себя медленно до 10 перед тем, как что-то сделать или сказать, успокаитвает
Спасибо за ответ
![Натка М_Мак](https://m.sprashivalka.com/orig/eff/644/341/ba481.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Как нормальный взрослый и отвечающий за свои поступки человек, мужчина, имеющий волю
Спасибо за ответ
Спасибо за ответ
![Мария](https://m.sprashivalka.com/orig/855/e39/f68/f26cc.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Лучше не сдерживать, это чревато. Лучше выплеснуть, чтобы не осталось . Это болезнь .
Спасибо за ответ