ВК
Владимир Комаров
Чтобы выспаться - нужно ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать.
А вообще начни по утрам зарядку делать, тренируй силу воли.
Можно ещё из пульверизатора на лицо водой себе брызгать))
пораньше ложиться спать
не спать ночь
Умыться прохладной водой и принять душ
ложиться и вставать в одинаковое время, через неделю привыкнешь
заставлять себя раньше идти спать. чтоб лучше уснуть, днём нужны приличные физические нагрузки, чтоб устать, но переусердствовать тоже не надо
подрочить