Вот что делать, если почти всегда плохое и подавленное настроение, всегда хмурый. Описание внутри

У меня такая проблема, я всегда хожу грустный, какой то невесёлый, мрачный, бываю конечно весёлый но не на долго, всегда ссорюсь с родителями, на любую неприятную мелочь, очень бурно реагирую. И у меня такое поведение, и настроение, как будто во мне укоренилось, как будто я теперь так и буду себя вести, это типа моё постоянное поведение и настроение. Как можно в себе укоренить хорошее настроение, не ходить всегда мрачным а только весёлым и жизнерадостным. А то из за этого ко мне даже люди не тянуться, а вить как известно к улыбчивым и жизнерадостным людям всегда тянуться люди. И как постараться сделать так, чтобы не принимать какую то ошибку близко к сердцу? Вообще что с этим поделать помогите, а то сильно напрягает.. .

И ешё вопрос, правда ли можно в себе укоренить хорошее настроение (что бы всегда быть весёлым и жизнерадостным)?? ?
И самое главное, из за этого в свои 17 лет, я всё ешё не могу найти себе девушку....