Про противозачаточные

Я месяц пила ярину. Завтра последняя таблетка.
После хочу перейти на Нова Ринг. И вот в чем
вопрос-когда мне вводить кольцо? То что
написано в инструкции до меня мало доходит
надеюсь вы мне объясните. Переход с приема
комбинированных пероральных контрацептивов НоваРинг® следует вводить в последний день
свободного интервала в приеме комбинированных
гормональных контрацептивов (таблеток или
пластыря) . Если женщина правильно и регулярно
принимала комбинированный гормональный
контрацептив и уверена в том, что не беременна, она может перейти на использование
вагинального кольца в любой день цикла.
Длительность интервала в приеме гормональных
контрацептивов не должна превышать
рекомендуемый срок. То есть когда мне его
вводить??!