⇢ НК
Надежда Карабец
Ор
Орест
На удар работают мышцы ног которые разворачивают корпус и перебрасывают вес тела с ноги на ногу.)
СН
Сергей Нечепоренко
Хочешь резкий удар руками (не считая движение корпусом.) , не качай бицепс. Лучше развивай трицепс и ср. дельту.
Юл
Юлия
Бить по груше (набивной мяч, если нога) . Сама по себе накачка мышц не поможет. Натренируешь только для определённых действий.
Артур Мухаметзянов
На удар-разгибатели.
ID
Irina Dimkova
грудная и трицепс в основном ну чуток широчайшая
Похожие вопросы