Личинки мух - источник чистого протеина, но я не думаю , что тебе захочется их попробовать
200-300 мл. молока, грамм 150 творожной массы, банан, можно несквик для вкуса, арахиса так же можно. . Если не брезгуешь вкусом пару яиц без желтка. Хороший протеин получается. .
Но не пей часто, не усвоит организм больше 40 грамм белка за раз.
реально... пачка творога+вода... при таком раскладе получается протеиновый коктейль...
миф. почитай содержание белка в молоке или колбасе и сравни с проеином. чувствуешь разницу?
Проще и выгоднее будет уже купить сам протеин.
Ты ведь когда покупаешь мясо - ты платишь не за белок в мясе, а за само мясо
Сухое молоко обезжиренное
Миф?? ? Я смешиваю 1 литр обезжиренного кефира + 350 гр обезжиренного творога, в этой смеси 96 грамм белка. Миф?
Конечно миф. Там будет не мало углеводов, а частенько и жиры присутствуют.