нужен рецепт из доступных ингредиентов типа, молоко, творог, яйца, орехи и т. д.
укажите их количество на одну дозу всех ингридиентов и колличество белка в общем!
всем кто отвечает не по теме порчу рейтинг!
вроде сырой
желток яйца с сахаром
ты дурак и вопрос у тебя тупой
ешь бананы) белок яичный) рыбу))) )
а воще бананы смешиваеш с яйцом и какао. вкусно и полезно))) я так всегда делаю)
я б не советовал делать с сырыми яйцами... сальмонельоз
Предлагаю обезжиренное молоко, плюс белки от яиц, количество белков подбераешь сам, хорошая альтернатива химическому протеину. Сырые яйца честно говоря не рекомендовал бы. Еще вариант пара пачек обезжиренного творога, там содержание жира 1%,чистый белок практически.
вода+творог
⇢