Здравсивуйте! Пью домашний протеин (молоко, творог, мед и банан). Задался вопросом. А как правильно его пить? До или после тренировки? И через какое/за какое время? заранее всем спасибо
Поедание 6 куриных грудок в день или 8 яичных белков за один присест может показаться невыполнимой задачей для любого новичка в мире бодибилдинга. Не переживайте – существует проверенная и эффективная альтернатива 6 полноценным высокобелковым приемам пищи в день.
Речь идет о том, чтобы заменять 2-3 обычных приема пищи употреблением сухого протеина в форме белковых смесей.
За 30 мин до трени, и после трени через 30 мин.
я скажу так ты полный даун
вот просто вопрос набуя мешать что то в блендере когда это можно просто съесть ?
ты даже не понимаешь что такое протеин и зачем придумали его обезвоживать и запихивать в банки
сначала прокачай мозг чтоб что то понимать и не писать про домашний протеин
в обед и вечером.
за 5 мин до трени и после трени 5 мин
Если из подручных средств что-то мутишь, то творог на быстрый белок целесообразней заменить. Творог-казеин, который усваивается около 7 часов и после тренировки не канает.
Я лично пью за 30 мин до и сразу после.
⇢