ВО
Ванек Окт
Только оперативно и фотошопом.
спортивные, особые упражнения
Попробуй бодифлекс (это для ленивых типо дыхательные упражнения но так помогает сам лично опробовал) там можно программу выстроить так чтобы корректировалась определённая часть тела например всё кроме груди качай книгу Грир лучше не найдёшь