В чем вред интернет-зависимости? Как от неё избавиться?

поменяй её на секс зависимость, двойная польза от этого и тебе и партнёру.

Ухудшается память.

отдаление от реальности.
избавиться невозможно, но можно ограничить, например найти какое либо увлечение занятие.
я купил прошлым летом велик, и реально стал меньше проводить времени за компом.