⇢ АШ
Аркадий Шпагин
АС
Артем Суюшев
В данном случае эспандер эффективен наверно для тех, кто не располагает большим количеством времени на тренировки в зале. Всё же тренировка хвата требует дополнительного времени помимо основной прокачки мышц.
А пока тренируйтесь!
Павел Басов
есть специальные деспандеры для рук ( ризиновые) на каждом рынке продаються, а еще на кулаках отжимайся
Похожие вопросы