Смотря чем после завтрака заниматься. У друга завтрак это первое и второе, т. к. работа физическая. Мне хватает бутерброда и сдобной булочки. До обеда доживаю!
А че так по-сиротски-то? Кашу сварите, например, овсяную с маслом сливочным и вареньем. Сытно некалорийно, долго есть не захочется.
не хватает каши и булочки с джемом
Обжорство какое! Посмотрите на всё это и не ешьте!
посмотрела ваши некоторые вопросы... вы на диете, а кто вам её посоветовал? анемия и гастрит вам обеспечены через пару месяцев самое большое, а потом набор веса.. Что вот вы делаете....
Это мало.
на завтрак квашеная капуста? и на весь день революция в животе?
Этого мало для любого человека. На завтрак надо есть омлет с колбасой или ветчиной, сырники, вареники, сосиски, сардельки, сдобные булочки с джемом и. т. д. Выбирайте.
едят хрень какую то и вопросы задают, это не завтрак, это набор несовместимых продуктов, не вкусный и не сытный