Если я буду ходить в спорт зал через день и бегать тоже через день, дома пресс еще качать заниматься на фит боле, обруч крутить и по выходным бодифлекс я сброшу за месяца 3 кг 15? и кстати + еше диета? мой рост 175 вес 85
Зависит от вашего организма. Вообще, 5 кг за месяц - это вполне реально.
Как бы вы себя не изнурили с таким-то графиком тренировок.
было бы желание и сила воли на все это, то конечно сбросите
Терять в месяц более 3-х кг очень вредно для организма - это большой стресс и сброшенные килограммы быстро вернутся, кроме того учитывайте тот факт, что накачанные мышцы весят больше дряблых, т. е. подкачавшись Вы уменьшите объемы, а вес может измениться не так сильно как Вам бы хотелось. Для оптимального результата попробуйте систему Калланетик, она позволяет медленно (до 3- кг в месяц) , но уверенно сбрасывать вес, заниматься надо 3 раза в неделю, диета при этом не нужна, эффект сохраняется долго. Проверено.
сбросите. Только Не Перусердствуйте!
удачи вам.
сбросишь.. .
я за 3 месяца похудела на 14 кг, но мой вес был 61кг....
⇢