худею. за 2 недели -10 кг сейчас 85 кг. была пзд какой тушей. да и сейчас не очень. вчера сьела целую шоколадку. вечером и +2 сосиски. сегодня не ем только пью чай кефир. . и пожалуйста дорогие подскажите как похудеть мне еще кг на 10-15. желательно за месяца 2-3
Мне 16 лет
Садись на гречневую диету! За недельку скинешь как минимум 6 кило! На себе пробовала - результат впечатляющий! Встала на весы - не поверила своим глазам!
Диета:
В день ешь 2 раза гречку (без соли, сахара, молока, сосисок и т. д. Только когда готовишь - посоли немного. )
Пей зеленый чай без всего (сахара, конфет, печенек и т. д. )
Ешь фрукты и овощи (на заметку: орехи отлично подавляют аппетит:) )
После 6 не ешь, только кефир выпей.
Кстати, наедаешься очень хорошо, что выше перечислено. Но долго не сиди на диете - однообразный рацион питания ни к чему хорошему не приводит. Может быть нехватка витаминов в организме: будут вылезать волосы, ногти ломаться и т. д. Когда будешь довольна своим результатом - главное правильно выйти из диеты, не наедаться в первый же день, кушать в меру) Советую перейти на здоровое питание и заняться спортом - будешь вообще сногсшибательной) Пробежка по утрам тоже полезна)
Можешь разного рода упражнения поделать на различные части тела - это уже на твое усмотрение. Но я таким образом не только похудела, но и подтянулась, сделала красивущую талию, крутя обруч (она как будто нарисованная, я в восторге!:)) . Скакалка тебе тоже очень поможет в процессе похудения)
Двигайся больше - от этого ноги, попка, бока худеют.
Делай приседания)
Результат не заставит себя долго ждать)
Молодец! +5 за самокритику.
Я бы посоветовала - любые овощи и фрукты, пока их много. Понемножку кисломолочку, каши - гречка, рис, около 200 г в день. И сосиску можно, если очень хочется, только не с хлебом, а с огурцом или помидором.
Тоже хвалю.
дурью маетесь.... не с камерой сидеть, а ноги в руки и бегом в бассейн или в спортклуб... всё,что вам надо-это укрепить мышцы, видно, что нет пресса, живот подтянуть и всё....следить за калориями, но ЕСТЬ!!!. выкинуть нафик бабкины платки и одеться в нормальную одежду. И ещё,без обид, сколько вам лет?... зачем такие длинные волосы, они вам возраста прибавляют.... и за 2 недели вы не могли похудеть аж на 10 кг...))) вы морите себя голодом, о чем явно говорит ваш не здоровый цвет лица.... (((займитесь собой, но любите себя.... в данный момент, вы издеваетесь над собой, своим организмом и здоровьем.
⇢