⇢ ТЗ
Татьяна Зыбарева
скажите программу для пресса и бицепса желательно видео и после сколько нужно есть после тренеровки
спс
VD
Var Dan
Присед, становая, жим.
ЯК
Яна Колесова
бицепс без остального не накачаешь все равно.
так что придется качать спину, грудь и плечи это как минимум
а для них нужно делать всякие тяги и жимы
Похожие вопросы