ЕЗ
Екатерина Закружная
Спроси в тренажёрном зале у тренера. Дело в том, что у каждого человека свой организм, там тренер на месте всё подберёт.
Можно.
За один день мало чего сделаешь, лучше в месяц по 15 часов уделять
-у Папки спроси.. , если Мамку любит...
Нет нельзя. Поэтому и программу не подскажу.