Наталия Стельмашенко
Наталия Стельмашенко

Пресс, тренажёрный зал.

Можете написать систему упражнений на пресс и грудь в тренажёрном зале по дням: вторник, четверг, суббота (возраст - 15 лет) . Заранее спасибо.

TV
Takhir Vildanov

Написать не могу сам не знаю )Но я делаю по 20 раз по 5 подходов каждый день ни прибавлять не советую )а вот нагрудь подтягивания по раз так 7-15 по 3 подходика и будет всё хорошо

АБ
Андрей Борзов

Пресс качай по 6 подходов или больше, ну для начало по 4 делай, по сколько сможешь раз делай. А грудь качай на турнике или на тренажорах, я незнаю какие там у тебя тренажоры

Похожие вопросы
комплекс в тренажёрном зале кто нибудь знает мне 14 лет
О программе в тренажёрном зале.
Начал ходить в тренажёрный зал
Тренажёрный зал. Как лучше всего качать трицепс?
Можно ли иметь физические нагрузки то есть ходить в тренажёрный зал при отслоении сечатки?
программа тренеровок в тренажёрном зале
Программа тренировки в тренажёрном зале! ( неделя)
Как надо правельно питатся, перед тренажёрным залом надо кушать или после тренажёрным залом?
Посещение тренажёрного зала, это спорт! ? Или же это ХОББИ!?
Есть ли в армии тренажёрные залы, где можно позаниматься?