⇢ ДА
Дарья Андреева
Сергей Шалаев
В любом случае это тренировка для сердца, а постепенно и жирок убавится, если сильно не жрать после этого...
Андрей Кураев
а домои придеш наешся?
Лидия
Помогает. Я уменьшил вес на три кг за два месяца. При этом талия уменьшилась на два см.
Соня Петрова
еще бы добавить питье воды, очистку и клеточное питание.
Екатерина Семирова
помогает, но если вы хотите ускорить результат используйте L-карнитин, оно расщипляет жировую ткань в энергию при кардионагрузках
//
/ /
Лучше если бы 120 минут, но и это,
если ходить регулярно и соблюдать умеренность в еде,
даст положительный результат, не очень быстро, но даст.
ЮШ
Юрий Шевченко
В совокупности с диет. питанием - да.
Игорь Руссков
Помогает. Это аэробная нагрузка, которая наиболее эффективна для сгорания жира.
Можно добавить интервальную ходьбу, то есть 1-2 минуты идти с максимальной скоростью, а затем 5 минут с обычной. Повторять несколько раз.
Как правильно распределить нагрузку при ходьбе и контролировать самочувствие, а также много других полезных рекомендаций для похудения читайте на блоге Похудеть21век.
Ольга Полищук
помогает от быстрой ходьбы хорошо худеется, проверено на себе
Похожие вопросы