ЕВ
Елена Величко
творог, сыр, молоко
творог
Кунжут, перемолотый в кофемолке; цветная капуста; чечевица; зеленая гречка; зеленолистовые овощи; морская рыба.
сельдерей, обязательно холодец или хаш!
кисло-молочные продукты и рыба, морепродукты, короче все, что содержит кальций и фосфор