Через сколько можно употреблять пищу, после занятий фитнесом? Какие продукты можно употреблять, чтобы утолить голод?

Question

Nadyusha Belaya · Accepted Answer

можно употреблять мясо в любом виде, но вы не девочка и особенного чуда не будет т. к. ваш гомеостаз такой ерундой как фитнес не нарушить. скорее всего вы даже прибавите. после 35-ти если вам удается остаться при своих в течении года, это уже победа.

Александр Абросимов · Answer

нельзя жирное, салатики кушайте, воду пейте

Ирина Попова · Answer

Нельзя не есть!! ! Нужно просто усиленно тренироваться

Екатерина Мирошниченко · Answer

Есть можно сразу после тренировки а вот до тренировки нужно закончить есть минимум за час. 
 
Еду нужно подбирать в зависимости от цели. Если набор веса то углеводы если сброс то зеленые салаты (они кстате имеют отрицательные калории) или низкокалорийные белки....