Сливочное масло, печень трески и вообще жирные сорта рыбы, которые содержат Коэнзим Q10, который для кожи незаменим.
Жирная грязь.
Приниматьвнутрь
сливочное масло с белым хлебом.. не знаю как вес, а состояние кожи улучшится обязательно
протеины, не знаю как кожа, но массу набрать можно
Лучшее средство - детское питание. Сухое такое, в порошке. Сухая смесь. Но только не для новорожденных, а для детей с 6 месяцев. Во-первых, микроэлементы и витамины, белок, жиры и всё лучшего качества, гипоаллергенны, потому что для детей химии не делают. Во-вторых, эти смеси специально созданы для увеличения веса и мышечной массы. Ну и, соответственно, благодаря составу смеси, кожа станет глаже, как у младенца.
смесь изюма, грецких орехов и мёда. Всё взять в равных частях, перемолоть в мясорубке и есть по 2-3 ложки в день.
Льняное масло (или любое другое, мне например нравится кунжутное, кому-то оливковое)
Жирная рыба
Вроде слышала, что инжир (в весе уж точно) .
Дрожжи - они продаются в аптеке.
Морская рыба.