⇢ 
Валентина Король
МС
Менянезавут Самаприхожу
Найди обучалки на ютубе их много . Например от Ивана Козачка ( с его канала вроде удалили, но должны быть копии) хорошая обучалка, Но это такое упражнения которое надо делать много раз и пробовать, я например, иногда, могу с 1 раза стать и простоять, а иногда с 10 раз не стану нормально.
Вот копия видео - https://www.youtube.com/watch?v=MjxJduaO7s4
И вот - https://www.youtube.com/watch?v=a28DMmMSw4I
Есть много "уроков" и способов и все разные, ищи на ютубе и выберай что тебе нравиться.
Юлия
тренируйся
вставай на руки, а ноги на стену опирай, потом пытайся без стены вставать, но переборщи, можно спину сломать
так со временем научишься
Ан
Анна
Вставай на руки
Похожие вопросы