Чем хорош быстрый бег на короткие дистанции? и какой делать перерыв между подходами?

Question

Александр Наумов · Accepted Answer

Почитайте про интервальный бег:

http://sportmashina.com/forum/topic.php?forum=1&topic=184

Я пробовал всего один раз, по этому об эффективности судить не могу. Но если выкладываться, то нагрузка тяжелая.

Алексей Хаперский · Answer

развитие скорости

Михаил Сергеев · Answer

развивает мышечную массу, посмотри на бегунов на короткие дистанции, у них вид мощный, очень хорошо развита мышечная масса, чего не скажешь о марафонцах.