Вспышку? Чем мощнее тем лучше. Для домашней студии также можно использовать недорогие китайские моноблоки или те же китайские светодиодные лампы постоянного света. И то и другое использовать вместе не рекомендую. Цветовая температура у них чаще всего разная.
Преимущество источников высокой мощности в возможности использования больших рассеивающих поверхностей (софтбоксов, октабоксов, стрипов и т. п. ) для наиболее равномерного "мягкого" освещения.
любая, которая синхронизируется, с этим никоном
Августа, дело не в том, какой зонты Вы будете использовать, а в том, что Вы снимать собрались. Строго говоря, пока под Ваш вопрос подходит все от советской вспышки через специальных синхронизатор, чтобы камеру не спалить до генератора ценой в 5 Ваших фотоаппаратов.