У меня начало болеть горло и появился насморк,но болит оно по утрам и на улице когда я дышу носом в зданиях не болит

Полоскание (часто) йодно-солевым р-ром, леденцы ПРОПОЛКИ или другие (для меня менее эффективные) антимикробные на улице, в офисе