Как вы думаете, полезен ли рваный бег для сердца или скорее наоборот?

В любом случае рваный бег это неравномерная нагрузка на сердце, мышцы, связки, на весь опорно двигательный аппарат.
Для здорового человека это тренировка, для больного - опасная нагрузка.