как скачивать с помощью мю торента

На сайте-трекере скачиваешь торрент файл, потом перетаскиваешь его в окно программы, как в плеер.

Скачать и установить торрент-клиент, в данном случае uTorrent.
Найти нужный Вам материал на любом торрент-трекере.
Скачать с нужной Вам раздачи торрент-файл, открыть его в торрент-клиенте и начнется скачка.