ПТ
Павел Тюрькин

С чего начать и что делать что бы научиться подтягиватся на турнике?

СД
Сергей Денисов

Начинают с отжиманий. Если сможешь за раз делать 30- 40 отжиманий, то сможешь уже 2-3 подтягивания делать. Я так учился. Дошел до 10 подтягиваний

ЕБ
Евгения Белоусова

А у вас ни разу не получается подтянутся?
Начните с висения на турнике (я серьезно) и негативных подтягиваний. Обязательно в комплексе, просто висение или негативка результатов не даст.
Опять же, можно попробовать обратный хват (как правило, люди, не способные подтянутся обычным хватом, обратный раз или два тянут) - но это просто добить в программу, например, крайним подходом.
Вы можете определить, каких мышц вам не хватает? (На что идет наибольшая нагрузка).. .

Изабелла Боня
Изабелла Боня

Надо сломать турник )))

МИ
Михаил Ишин

сначала гантели потом отжимания затем пробуй на турнике с раскачки и всё получится ) ну в подтягивании так же играет немалую роль грудь а небольшую пресс)

Похожие вопросы
как научиться делать на турнике элемент "крокодил" ?
как научиться делать элемент "крокодил" на турнике?
Как подтягиватся на турнике
как научится подтягиватся на турнике? я не умею подтягиватся на турнике, мне даже стыдно все друзья умеют а я нет
Как научится подтягиватся если ниразу не могу?
Как научится подтягиватся ?
Как научится подтягиватся в 12лет Не умеб подтягиватся (((
как научится подтягиватся
люди помагите начать подтягиватся на турнике я на брусях и отжимаюсь но не разу не подтягиваюсь буду благодарен
Как научится подтягиватся?