Посоветуйте что покушать))

Question

Парни подскажите как сделать более рельефный пресс с начала осени делаю и успехов шибко нету....Может что то в питании не так хотя вроде всё правильно делаю кто какие способы применял вообще? Может какие нибудь добавки покушать, что то типо жирозжигателя или что то в этом роде хотя не сторонник этого (Желательно не химию если такое возможно) посоветуйте))

Екатерина · Accepted Answer

Сколько бы ты не качала пресс, без правильно составленного рациона питания никакого эффекта не будет. Ничего сладкого, мучного, жирного. Больше белка, меньше углеводов + кардио.

Роман · Answer

Да ничего. Просто делай пресс, бегай и если занимаешься в спортзале, то делай базовые упражнения (жим, становая и т д) , жир сам уйдет.