Как убрать второй подбородок и сроки пожалуйста подскажите ( внутри )

Занимался бегом скинул около 10кг, подбородок убрался но немножко.
Полностью похудеть, приложить усилия и быть худым и подбородок уйдет я это знаю. Но я не хочу быть тупо худым, меня устраивает мое телосложение.
Телосложение работаю над ним уже 4 года, и почти уже добился того чего хотел. Но подбородок не уходит все, посоветуйте как его можно убрать только способы которые работают, которые использовали вы сами или ваши знакомые.
Хлопать по 100 раз в день по второму подбородку что-то не помогает.