Подскажите сбалансированную диету для того, чтобы похудеть? И как уходит вес за месяц???

какая диета (ну там, любимая, кифирно-творожная или минус 60), все зависит от диеты и от физ. нагрузки)))))

Модифицированный Дюкан. (Чисто Дюкан абсолютно не сбалансирован и опасен для здоровья).

Не видя перед собой человека нельзя дать правильные рекомендации.