Как можно похудеть килограмм на 10, за месяц?? ? Подскажите эффективную диету.

Моя знакомая на 8 кг похудела, просо пила кефир и все, ей даже пришлось весь гардероб поменять потом.

кушай капусту каждый день и не еш хлеб вообще

система минус 60 за 5-4 недели похудеешь на ней)