Гречнево-кефирная диета. Главное выдержать хотя бы 10 дней, увидишь результат.
Не жрать.
Тотальная экономия на продуктах.
Как раз за месяц шкурка на 10 кило и обвиснет.
Не есть - самая эффективная диета!!!
10 кг в месяц — слишком много . Думаю, что максимально на сколько ты можешь похудеть — это 5 - 7 кг .И лучше обходись без диет, т. к. диета — это временно, потом ты всё равно будешь налягать на любимую еду . Просто откажись от мучного и сладкого, не кушай после 6-7 часов вкчера, пей минимум 2 л воды, занимайся по часу физ. упражнениями и всё !))
что совсем что ли, куда тебе худеть так самое нормально (попросить закрыть в погребе на месяц с водой и не открывать ни в коем случае)
ничего не ешь, не нравиться? так на 10 кг только так
10 кг вряд ли, а 6кг точно можно сбросить. Не есть жареного, колбасные изделия, соленое исключить и соль вообще меньше употреблять, картофель печеный или в "мундире" не чаще 2 раз в неделю. Разгрузочные дни (1-2 раза в неделю) . Питаться дробно. Пить воду. Физ. нагрузки.
на 10 кг за месяц это очень много
вообще не жрать и не пить..
это не много! белковая или чередование) погуглите) ) раздельное питание и обязательно вода и спорт