Можно бегать при сколиозе 3 степени? грудного отдела позвоночника

Среди людей со сколиозом часто можно услышать вопрос: «Можно ли бегать при сколиозе? » Отвечаем: бег при сколиозе не является чем-то, что нужно исключить. Его следует избегать при 3 и 4 степени искривления и быстро прогрессирующем сколиозе. К нему также стоит относиться с осторожностью в период активного роста ребенка. При небольших степенях и особенно при завершении роста бег помогает укреплять мышцы спины и повышает общий тонус организма.
Многие рекомендуют подтягивания при сколиозе: это упражнение как ни какое другое помогает укрепить мышцы спины, не создавая при этом нагрузки на позвоночник. Если вы не умеете подтягиваться на турнике – просто висите на нем, пытайтесь сгибать руки на сколько можете. Если вы занимаетесь в тренажерном зале – воспользуйтесь специальным тренажером, который облегчает подтягивания.