Ольга :)
Хондроитина сульфат и кальций-магний хелат пить курсами.
Надо перестать двигать суставами 
Тебе друг уже ничего не поможет. Тока смерть тебя избавит тебя от твоих проблем:)))))))))))))))))))))
ничего страшного в хрусте суставов нет. не хрусти, и вопрос отпадет сам собой.
Отчего хрустят суставы: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
А если при этом болят - живо к врачу!