СА
Сергей Алексеенцев
только лечебная физкультура
висеть. вытягиваться. еще висеть. и упражнения на гибкость под контролем врача
ЛФК (лечебная физическая культура) тебе в помощь, Никого не слушай. Шарлатанов лесом!!!
ЛФК - есть спец курс, стараться не сидеть, Лежать или стоять. Спать на жесткой кровати, желательно бехз подушки.