⇢ 
Оксана Беленкова
А)
Алешенька )))
И то и то. Но тренажоры только кардио зоны. И ТАНЦЫ!! ! И ПП!
АМ
Александр Марков
На тренажерах, фитнесе с тренером. Пилатес жиры не сжигает.
СА
Светлана Абанина
Лучше аэробные нагрузки для сжигания жира. Тренажеры, наверное, лучше для создания рельефа. Пилатес скорее для поддержания форм и сохранения здоровья спины.
Снежана Сыропущенская
94?! НА КОСТРЕ!!
ВК
Вероника Катаева
бег это единственный способ сжечь жиры. негативные факторы для позвоночника есть, но одевая кроссовки с гелевой подошвой вы их сводите к минимуму. также можно работать на эллиптическом беговом тренажере, не гробятся колени и позвоночник, а эффект выше. начните бегать с двух раз в неделю. как подобрать интенсивность? считайте пульс. пульс не должен превышать границу в 70% от максимального!! ! и не ниже 60%. только в этих границах происходит сжигание жира.
хорошо добавить в дни свободные от беговых тренировок пару силовых занятий в неделю, даже в домашних условиях.
Похожие вопросы