⇢ 
Михаил
ДК
Денис Кощиенко
Тепло, покой, противовспалительные мази, растирания или массаж.
А в общем надо еще бы сделать снимки, сходить к врачу.. .
После обострения - бассейн, гимнастика и тп
ИК
Иришка Куприянова
Дурью не майся - плавание и турник. Ну и массаж не помешает.
АН
Андрей Невструев
http://spinet.ru/osteoh/l_ap.php Посмотрите здесь. Под контролем специалиста. Удачи и здоровья!
ЭИ
Эмиль Ибрагимов
никак можно только достичь ремиссии
ТК
Татьяна Косачева
сначала снимите воспаление уколами .таблетками и растираниями... потом массажи и плавание... вообще берегите поясницу от переохлаждения. сквозняков... это на всю жизнь...
ДБ
Дмитрий Бондарев
Дома никак, надо к докторам.
Похожие вопросы