Низкий уровень fps в играх. Бывает играю и все нормально 40-70, а бывает 7-13 и не поднимается. Как исправить?

скорее всего видеокарта греется, почисти ее!

это в онлайн судя по всему

Скорость интернета в течение суток меняется - зависит от загрузки сети .
Плюс некоторые пытаются качать из инета и играть одновременно - скорость тоже сильно снижается.