Кальцид с магнием для профилактики можно пить?

Ногти ломаются сильно, думаю, кальция не хватат, творог забыла когда ела, не очень уж он мне люб
можно, напрмер, кальцид с магнием пропить в целях профилактики или надо анализы сдавать сначала какие-нить на витамины в организме?