Можно ли сушить вес с подошью нагрузок с теплой одеждой, т. е одеваю много курток и штанов и прыгаю/занимаюсь дома?
Хожу в зал, сейчас нужно сбросить хотя бы до 60 чтобы потом массу до 65 набрать 
А так во мне щас жирок.
Может быть "снизить" вес? Как вы собрались его сушить?))) )
В 13 лет не надо сбрасывать вес, ты что!!! В 13 лет организм растет!
зачем тебе скидывать?)))) у вас там соревнования по дистрофии?)
сушку проводят на белке-а не термонагрузке
у тебя нормальная масса тела. но спорт для мужчины обязателен.
Да просто занимайтесь спортом. Фитнесс, пробежки, Зарядки по утрам, отжимания, упражнения на пресс. Зимой лыжи, летом велосипед.
Тебе не нужно сушиться, у тебя хорошая сочетание роста и веса для твоего возраста!
сять на морковную диету и результаты через пару недель
⇢