Как правильно мерить объемы, талию, грудь итд? Метр немного затягивать как правильно опишите пожалуйста?

Грудь по соскам полный обхват груди со спиной, попу по самому выпуклому месту попы, талию выше пупка самая тонкая часть, Не сильно затягиваешь метр