650 калорий, это сколько? Что нужно съесть, что бы получилось столько калорий?

В одной 100 грамовой шоколадке 550 калорий, в литре ряженки 650 калорий, в 3 киллограммах яблок 600 калорий, в 200 грамм гречки (не вареной) 650 калорий, в 200 граммах изюма столько же.