Юрбас
Виталий Кузнецов
иди в спорт зал
Оксана @@@@@
такая у тебя конституция.
подтягивайся на турнике и ходи в качалку, ешь больше белковой пищи, удачи)
ЮТ
Юлия Троянова
Долго обьяснять. Иди на бодибилдинг, и там налегай на упр-я для плеч. Это гантели, руки по швам в стороны вверх и обратно. Делай под рук. тренера, ведь там куча нюансов с весом, и др. упр-й для плеч валом. Штанга к примеру широким хватом и т. д.
Похожие вопросы