ИР
Илья Рабенко

как качать трапеции без гантелей?

Са
Сая

Пружинный эспандер тебе в помощь.

Ку
Кундыз

трапеция отвечает за подъём плеча => бери груз в руки и медленно поднимай и опускай плечи.

Ек
Екатерина

шраги гантелями, плечами пытаешся достать ушей гирями, штангой или ведрами с цементом разницы нету мышца не понимает от чего сокращается от красивой гантели или от ведра с песком

Похожие вопросы
когда качаю руки гантелями...
Какими упражнениями лучше качать мышцы сгибатели/разгибатели кисти? Есть разборные гантели.
Качается ли пресс при поднятии гантелей?
Можно ли качать трапецию каждые вторник четверг воскресенье?
реально ли гантелями нарастить нормальную трапецию?
как лучше качаться гантелями? подскажите кто знает
Как накачать трапецию, кроме традиционного поднятия плечей. У меня две гантели по 22 кг
как качать дельты без гантелей?
как качать пресс с гантелями?
Вы качаетесь - гантелями, штангой?... почему?