⇢ ИА
Иван Александров
НН
Н Н
Для увеличения объёмов мышцы необходимо постоянное увеличение рабочих весов. И только в этом случаи будет рост, в твоём случае трапеция и так справляется с 22 кг, зачем же ей увеличиваться, чтобы тебя порадовать?
АК
Антон Кожица
В принципе этих гантель должно хватить просто нужно работать минимум 2 раза в неделю по 4 подхода! Если будет больше вес ты будешь подключать другие мышцы рук и плечь а это не эфективно и выглядит не очень!!!
Похожие вопросы