реальное похудение к весне? без фанатизма.

Если только к следующей.

"Английская" диета

без соли и сахара и после 6-ти не ешь

исключи сладкое или меньше ешь. . ну и после 18.00 не есть. . и больше двигаться. . не обязательно спорт. Обычная прогулка пойдет на пользу.

уже весна!! ! к лету- можно!
углеводы можно кушать до 15 00, после 15 никаких углеводов! кушать в последний раз можно за 3 часа до сна.. . ну и обязательно в фитнес клуб! !
дома: 4 подхода по 30 приседаний (ноги сгибаются под прямым углом) , по 40 выпадов на каждую ногу, 50 прыжков 4 подхода, 40 выпрыгиваний, 20 отжиманий, пресс 30 раз 4 подхода -каждый день

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век