Если такое повторится что делать?

Как буду руку около компьютера что-ли отлежала или типо того и всю ночь рука ужасно болела я даже заплакала, где то в 4 утра додумалась шарфиком перевязать потом вроде про боль забыла и уснула, что делать когда повторится? (уже не первый раз такое)

я когда то падала на эту руку и после того как посижу за компьютером рука частенько болит, раньше от компьютера не было такого